こんにちは、ドゥマゲッティ移住留学サポート（DEEC）の増田です。
今日も少し、私が感じてきたことを書きます。
後悔を「反省」に変えようとして、苦しくなっていた話
「後悔は、反省に変えれば意味がある」
この言葉は、とても正しく聞こえます。
前向きで、建設的で、大人の考え方のようにも見える。
私も、長い間、そう信じていました。
でも、その考え方が、自分を苦しくしていた時期がありました。
後悔を、そのまま置いておけなかった
後悔を感じると、すぐに、それを処理しようとする。
何が悪かったのか。
どこを直せばいいのか。
次はどうすればいいのか。
後悔を、反省という形に変換できれば、気持ちは軽くなるはずだと思っていた。
反省すれば、許される気がしていた
後悔を反省に変えることで、自分を許せる気がしていました。
ちゃんと振り返った。
学びに変えた。
次は改善する。
そう言えれば、後悔している自分を責めなくて済む。
でも、反省はいつも終わらなかった
ところが、反省を始めると、なかなか終わりません。
あれも足りなかった。
これも配慮が足りなかった。
もっと良い選択肢があったはずだ。
反省は、次第に、自己批判に近づいていく。
ここが大問題だと後で気づいた。
単身で外に出て、反省が加速した
日本を離れ、単身で暮らし始めた頃、反省の回数は、むしろ増えました。
失敗も多い。
分からないことも多い。
うまくできないことも多い。
そのたびに、「反省しなければ」と自分に言い聞かせる。
反省は、安心をくれる代わりに、重さも残した
反省すると、一時的には、少し安心します。
「ちゃんと考えた」
「次に活かせるはず」
でも同時に、心のどこかに、重さが残る。
まだ足りない。
まだ甘い。
もっと考えなければ。
家族を持って、反省が役割になった
再婚し、父親になり、家族と暮らすようになると、反省は、さらに真剣になりました。
父親として、間違えられない。
夫として、配慮が必要。
だからこそ、後悔が出るたびに、徹底的に反省しようとした。
反省が多いほど、楽になるわけではなかった
意外なことに、反省をたくさんしても、心は、楽になりませんでした。
むしろ、緊張が増える。
次は失敗できない。
次はもっとちゃんとしなければ。
後悔と反省は、同じではなかった
あるとき、はっきり分かってきたことがあります。
後悔と反省は、同じものではない。
後悔は、感情。
反省は、思考。
感情がまだ動いているうちに、無理に思考で整理しようとすると、心に摩擦が起きる。
感情を処理しないまま、反省しようとしていた
後悔の奥には、
悲しさ。
悔しさ。
怖さ。
それらを感じ切らないまま、反省という形で片付けようとしていた。
だから、どこかで、納得できなかった。
反省は、元気なときにするものだった
今は、こう考えています。
反省は、元気なときにするもの。
余裕があるとき。
感情が落ち着いているとき。
疲れているときに反省すると、自分を追い込むだけになりやすい。
後悔を、そのまま感じる時間が必要だった
後悔を、すぐに反省に変えなくてもいい。
「ああ、悔しかったな」
「ああ、悲しかったな」
それを、そのまま感じる時間が、必要だった。
そしてそれはそのままでいい。
後悔は、未消化の感情だった
後悔は、悪いものではありません。
それは、未消化の感情。
無理に意味づけしなくても、時間とともに、少しずつ形を変える。
反省は、タイミングを選ぶ
反省そのものを、否定する必要はありません。
ただ、タイミングを選ぶ。
今は、感じる時間。
今は、休む時間。
後悔を反省に変えなきゃ、という義務感
「後悔を反省に変えなければならない」その義務感が、自分を苦しめていました。
変えられない後悔もある。
言語化できない感情もある。
後悔が、自然に変わる瞬間
不思議なことに、無理に反省しなくても、時間が経つと、後悔は、自然に変わります。
「あの経験があったから」と、静かに言えるようになる。
子どもに見せたい姿
子どもに見せたいのは、完璧に反省できる大人ではありません。
感情を感じて、立て直して、また進む姿。
後悔は、敵ではなかった
後悔は、排除するものでも、急いで変換するものでもありませんでした。
ただ、そこにあるもの。
反省しなくても、学びは残る
反省しなくても、学びは、ちゃんと残ります。
体が覚える。
感覚が覚える。
後悔を抱えたままでも、前に進める
後悔があっても、人は前に進めます。
後悔が消えてから動く必要はない。
後悔を「反省」に変えなくても、ここにいていい
最後に、これだけは伝えたい。
後悔を、無理に反省に変えなくても、あなたは、ここにいていい。
感じきれていない感情があるだけ。
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